隐私政策

隐私政策

这份说明想讲清楚一件事：你在使用「规律作息健康馆」时，我们会接触到哪些信息、拿它们做什么、放多久、会不会给别人，以及你想删掉时该怎么办。我们是一个专注睡眠与作息内容的小团队——规律作息内容工作室，2019 年成立，办公地点在上海。我们不买卖用户数据，也不靠倒卖信息赚钱。下面尽量用大白话讲完。

一、我们会收集哪些信息

大部分内容不注册也能看，所以收集到的信息很有限，大致分三类。

1. 你主动填写的信息

• 你在留言、反馈或订阅邮件提醒时填写的称呼、邮箱地址和正文内容；
• 你在站内小工具（比如作息记录、睡眠时长估算）里输入的作息时间、入睡情况。这些数据默认只在你的浏览器里计算，只有当你主动选择提交反馈时才会发给我们。

2. 自动产生的访问日志

你打开网页时，服务器会记录一些技术信息：访问时间、访问的页面、来源链接、浏览器类型与版本、操作系统、屏幕分辨率，以及粗略地区（精确到城市级别，来自 IP 地址，不长期保存完整 IP）。这些日志主要用来排查打不开、加载慢这类故障。

3. 统计工具与 Cookie

我们用常规的网站统计工具了解哪些文章更受欢迎、读者常在哪一页离开。统计结果以汇总形式呈现，比如「上周有 1200 人看了入睡困难那篇」，我们看不到某个具体的人读了什么。

二、这些信息用来做什么

• 把内容做对：根据阅读数据判断哪些睡眠话题值得继续写，哪些说得不够清楚需要重写；
• 保证站点能用：记录错误日志，修复页面崩溃、链接失效等问题；
• 回复你：你留了邮箱，我们才能回信；订阅了提醒，才能按约定时间发给你；
• 改进体验：了解读者常用的设备和访问时段，调整排版与发布时间。

我们不会把你的邮箱拿去转卖，也不会因为你在某篇文章停留久了，就给你推助眠产品广告。

三、Cookie 使用说明

Cookie 是网站放在你浏览器里的一小段文本，用来记住一些状态。本站使用的 Cookie 主要有两类：

你可以在浏览器设置里清除或屏蔽 Cookie。屏蔽之后文章照常能看，只是部分偏好设置不会被记住。多数浏览器还支持「不跟踪」选项，我们尊重这一设置。

四、信息保存多久

• 访问日志：一般保存 6 个月，过期自动清理，只保留汇总后的统计数字；
• 你提交的反馈与邮箱：保留到你要求删除为止，或在我们停止相关服务后 12 个月内清理；
• 统计工具的原始数据：按工具默认周期保留，通常不超过 26 个月。

五、关于第三方共享

我们不会出售、出租你的个人信息。只有下面少数情况会涉及第三方：

• 网站托管与统计服务商：服务器运行和访问统计需要他们处理数据，我们只选择有基本合规承诺的服务商；
• 法律要求：收到依法出具的正式函件时，我们必须配合；
• 你本人同意：比如你明确要求我们把某条反馈转给某位作者，我们才会转。

除此之外，不会主动把数据交给任何营销公司或数据中间商。

六、我们如何保护信息

• 全站使用 HTTPS 加密传输，降低数据在路上被截取的风险；
• 内部按需授权，只有处理反馈和统计的同事能看到相关数据；
• 定期检查后台账号，不再参与运营的人会及时收回权限。

需要坦诚说明的是：没有任何网站能保证百分之百不出问题。如果发生可能影响你权益的数据泄露，我们会在查明情况后通过站内公告和邮件告知你。

七、你的权利

对留在我们这里的信息，你有以下权利，行使都是免费的：

1. 查看：想知道我们存了你哪些信息，可以发邮件询问；
2. 更正：称呼、邮箱写错了，告诉我们改；
3. 删除：不想让我们继续保留，可以要求删除反馈记录、邮箱和订阅关系；
4. 撤回同意：取消邮件订阅，或通过浏览器设置停止统计跟踪。

我们会在收到请求后 15 个工作日内处理完，并邮件回复结果。如果需要核实身份，可能会请你用原邮箱回信确认一次。

八、如何联系我们

对这份隐私政策有疑问，或想行使上面任何一项权利，都可以写信到：

• 邮箱：mail@chengrenxingaiyingyuan.cn
• 服务时间：周一至周五 9:00-18:00（法定节假日除外）
• 运营主体：规律作息内容工作室

我们会认真读每一封邮件。如果这份政策有重要修改，我们会在页面顶部标注更新日期，改动较大时会另发一封说明信，而不是悄悄改掉。