编辑原则

「规律作息健康馆」由规律作息内容工作室运营，自2019年起专注为35岁以上人群整理睡眠与作息相关的实用信息。这个页面说明我们的内容是怎么做出来的：选题从哪来、谁在写、写完之后怎么核实、多久回头复核一次，以及出错时怎么改。

选题从哪里来

选题不是坐在办公室里想出来的，主要来自四个渠道。

• 读者来信。邮箱 mail@chengrenxingaiyingyuan.cn 收到的提问按主题归类，出现频率高的进入选题库。
• 日常复盘。工作室成员自己记录作息、观察睡眠感受时遇到的困惑，往往也是读者的困惑。
• 公开科普资料的交叉比对。把面向公众的睡眠与健康科普内容放在一起看，找出被反复提到、但普通人容易理解偏的点。
• 读者反复追问的问题，例如周末补觉到底有没有用、午睡多久算合适。这类问题会作为选题记录，但不会在文章里给出针对个人的处理方案。

每个选题先写一段说明：读者是谁、他现在的处境是什么、看完这篇能做什么。写不清楚的选题就先搁置。

谁在写这些内容

每篇文章至少经过三个人：写稿编辑、审核编辑、终审。写稿编辑负责查资料、搭结构、把术语翻译成日常话；审核编辑核对事实与表述边界；终审确认整体口径，判断有没有越界。

团队成员多为长期关注睡眠与作息话题的内容从业者，其中有人具备公共卫生、心理学、护理相关的学习背景。需要说明的是：我们不是医疗机构，不做诊断，也不提供个体化的健康处理方案。

事实怎么核实

1. 优先引用公开发布、面向大众的睡眠与健康科普资料，以及可追溯出处的公开研究结论。
2. 每一条具体数字、时间、时长相关内容，都要回到原始出处核对。找不到出处的就删掉，不用「据说」「有研究表明」这类模糊说法顶上。
3. 涉及个体差异的地方，明确写出差异性，并提醒读者结合自身情况判断。
4. 写完放一天再读一遍，专门找绝对化表述：一定、必须、彻底、根治。出现就改。
5. 终审通过才发布，未通过的退回补充资料。

我们不写什么

这是我们最重要的边界：不做诊断，不推荐具体药物、剂量、停药或换药方案，不承诺效果，不引导读者自行调整正在使用的治疗安排。

• 可以写：作息规律性、光照、睡前习惯、卧室环境、咖啡因与酒精的一般性常识、白天活动量与夜间睡眠的关系等生活层面内容。
• 不写：按症状判断疾病、具体药品名称与用法、替代医生判断的建议。
• 读者描述个人身体状况时，我们只做一般性回应，并建议其向医生或专业人员咨询。

多久复核一次

复核不是走过场。每篇内容都记录上次复核时间，有改动会在页面内说明改了什么。

发现错误怎么更正

1. 收到反馈后3个工作日内确认并回复。
2. 属于事实错误或表述不当的，先修改内容，再在页面内注明更正时间与更正内容。
3. 属于观点分歧的，保留原文并补充说明不同看法。
4. 影响较大的错误，会在首页或相关栏目做简短说明。

反馈渠道：mail@chengrenxingaiyingyuan.cn。写信时请把页面标题或链接、具体段落、你的疑问一并写上，方便我们定位。

商业内容与编辑内容怎么区隔

我们靠内容本身维持运转，也需要商业收入支撑日常开支。区隔原则如下。

• 编辑内容与商业内容分开标注。凡涉及商业合作的页面，在显著位置标明「商业合作」。
• 商业合作不影响编辑选题与结论，不接受以修改结论为条件的合作。
• 不做「看起来是科普、实际是导购」的内容。若一篇内容中有受商业影响的部分，必须让读者一眼看得出来。
• 编辑团队不参与商业条款谈判，商业团队不介入内容结论。

联系我们

规律作息内容工作室，2019年成立，办公地在上海市。服务时间为周一至周五 9:00-18:00。邮箱：mail@chengrenxingaiyingyuan.cn。